孩子休學一年，一提返校就恐懼焦慮——這樣的困境，正困擾著越來越多的家庭。近日，心理咨詢師學競在多個群里分享了一個真實的個案，拍檔熹微與她展開了一場深入的探討。這不僅是對一個問題的解答，更是一次對青少年內(nèi)心世界與家庭支持系統(tǒng)的深刻洞察。

從“想逃”到“敢面對”

　　學競：

　　“我讀高中的女兒一年前因情緒問題休學，最近即將返校，但她變得非常焦慮和恐懼，不愿面對這件事情，我們該怎么辦？”近日，一位朋友問我。經(jīng)過溝通，女孩在父母的陪伴下走進了我們的工作室。

　　在正式進行催眠前，我邀請女孩做了一個“冰山練習”——通過梳理面對困難的應(yīng)對方式、情緒感受、內(nèi)在期待、深層信念、心理需求與自我認知，來覺察自己的內(nèi)在狀態(tài)。當談到“自我”時，女孩輕輕地說：“我看到了一個總愛逃避的自己。”話音剛落，眼淚便滑落了下來。我和她的父親幾乎同時肯定了她的真誠與勇敢。

　　在隨后兩個小時的催眠中，我引導女孩回溯了過去的幾個心結(jié)，協(xié)助她釋放情緒，并帶著她做接納與關(guān)愛自己的練習。在這個過程中，她一次次流下淚水——有悲傷、有恐懼，也有感動。

　　催眠結(jié)束后，我邀請她再次做冰山練習。與之前相比，她的焦慮與恐懼情緒減輕了一半。此前她的應(yīng)對模式是“逃避”，而現(xiàn)在她感受到的是“面對的力量”；之前她只期待“順利返校”，現(xiàn)在她更希望“能在學校交到新朋友，遇到學習困難時自己想辦法解決”；之前她的想法是“雖然不喜歡上學，但不得不去”，現(xiàn)在則變成“即使不喜歡，也想努力做好”；而對自我的認知，也從“愛逃避的自己”悄然轉(zhuǎn)變?yōu)椤皽蕚浞e極面對的、更有勇氣的自己”。

　　在后來與女孩父母的交流中我了解到，女孩早年還有一些未療愈的創(chuàng)傷。我告訴女孩，我會錄制一份“自我接納與關(guān)愛”的引導音頻送給她，以后她可以隨時傾聽。這個練習能幫助她像在催眠中那樣，持續(xù)感受到內(nèi)心的愛與力量，逐漸積累面對挑戰(zhàn)與挫折的勇氣。

　　這是我第一次在咨詢中結(jié)合使用薩提亞的冰山模型。它不僅讓女孩對自己的內(nèi)在有了更清晰、深刻的看見，也讓我更貼近她的心靈世界——整個過程，如此美妙而深刻。

你看到孩子

未被滿足的需求了嗎？

　　熹微：

　　謝謝學競老師的分享再次帶出冰山理論，個案中的孩子走到高一才終于撐不住了、繃不住了，過往積壓的情緒太多太多，希望孩子們都不要受這種苦，回到最最基本的一句話：情緒是寶貝，情緒的背后都有一個沒有被看見的自我、沒有被滿足的需求�！�—關(guān)注孩子的身心健康，從生活點滴做起。

　　熹微老師隨后分享了文章《使用“冰山理論”，探尋真實的自我》，建議大家學習起來。

　　學競：

　　感謝您的回應(yīng)與分享！

　　您敏銳地指出了問題的關(guān)鍵所在。正如女孩的母親在咨詢中所言：“孩子一直很懂事，成績也好，沒讓我們操心過。直到她出了問題……”這句話恰恰印證了您的洞察——孩子的內(nèi)心需求長期未被真正看見和重視，許多情緒一直被壓抑著，直到再也無法負荷。女孩告訴我，她初中時就不時感到心臟不適，檢查后得知是情緒引發(fā)的軀體化反應(yīng)。然而父母除了叮囑她“放松一些”，也無力給予更多支持。我聽后，內(nèi)心不禁感到沉重。生活中，有多少這樣的孩子，內(nèi)心無人傾聽，需求未被看見，情緒無人引導，只能在情緒的海洋中獨自苦苦掙扎呢？這并非父母不愿意，而是他們沒有這個意識或缺乏相應(yīng)的能力。

　　值得慶幸的是，女孩擁有深愛她、始終不愿放棄的父母。一年前，母親曾想帶她來見我，她拒絕了。而這一次，她不僅愿意前來，更敞開了心扉。這個轉(zhuǎn)變，離不開父母關(guān)系的和諧、父親通過閱讀持續(xù)學習并真正關(guān)注她的內(nèi)心世界。

　　咨詢接近尾聲時，女孩的母親表達了自我成長的意愿。如果她能逐漸做到熹微老師分享的文章中的“一致性溝通”，必將對孩子的成長帶來深遠而積極的影響。當然，這是一個漫長的旅程，是一個療愈過往傷痛、持續(xù)修煉自我、提升生命格局與感受力的過程——更是一條通往幸福的道路。

危機也是轉(zhuǎn)機

　　熹微：

　　謝謝學競老師的回應(yīng)與分享！

　　真的，我們太需要警惕“懂事的、成績好的、沒讓我們操心過的好孩子”了，往往這樣的孩子內(nèi)心與父母的連接太緊（多半與母親），無意識中承載了太多本不是孩子這個年齡段應(yīng)該承受的東西；以及父母的觀念、標準、認知也過早深嵌入孩子的心靈，束縛了孩子獨特的生命力的發(fā)展，反而那些在青春期叛逆的孩子往往是生命力比較強的孩子，往往更有能力為活出自己的人生而發(fā)力。

　　面對乖孩子和面對叛逆的孩子，我們做父母的在覺察的同時，應(yīng)有不同的應(yīng)對方法，尤其要注意的是不要忽視乖孩子的情緒，Ta們的內(nèi)心世界往往隱藏得比較深。

　　很開心聽到學競老師分享孩子的父母覺醒了，懂得自己要學習，也懂得和孩子一起真正地面對成長過程中的問題，所以說孩子的事情是危也是機：這個事件是一個契機，讓父母和孩子都有機會一起經(jīng)歷成長、彼此成就、共創(chuàng)美好。

　　特別想提出的一點是：既然已經(jīng)提到了創(chuàng)傷，那創(chuàng)傷的痊愈是需要時間的，希望家長要有足夠的耐心。

　　“此前她的應(yīng)對模式是‘逃避’，而現(xiàn)在她感受到的是‘面對的力量’；之前她只期待‘順利返�！�，現(xiàn)在她更希望‘能在學校交到新朋友，遇到學習困難時自己想辦法解決’；之前她的想法是‘雖然不喜歡上學，但不得不去’，現(xiàn)在則變成‘即使不喜歡，也想努力做好’；而對自我的認知，也從‘愛逃避的自己’悄然轉(zhuǎn)變?yōu)椤疁蕚浞e極面對的、更有勇氣的自己’�！狈窒碇械倪@段話，非常好，很令人欣喜，很有姿態(tài)，但里面的每一句話都對自己提出新的要求，所以說短短的時間內(nèi)這樣的轉(zhuǎn)變比較容易發(fā)生在頭腦的層面，整個生命的轉(zhuǎn)化還是需要時間去沉淀的。比較好奇的是，孩子療愈完后身體有什么感覺？肢體語言的表達有什么變化？

　　另外想提到的一點是父母真地可以好好使用冰山理論去覺察和內(nèi)觀自己，其實我們一直在要求孩子盡可能地去完成學校的一切任務(wù)、讀好書、做好學生，這樣強大的觀念會讓我們忽視了孩子的身心成長，而學校也有學校的重壓，所以，家長代表的家庭是孩子最后的棲息之地，如果也很緊的話，孩子是很難有喘息的空間的。我們做家長有時候是可以做到非常有愛、溫柔，但如果內(nèi)在依然有比較強的掌控感、很高的要求而不自知，仿佛一張無形的網(wǎng)，孩子也是很難沖破并且活出自己的人生，這并不容易。所以，特別開心聽到父母跟學競老師的表態(tài)，父母的覺醒、自我成長刻不容緩啊。最后祝福孩子以及孩子的父母。

　　謝謝。

父母持續(xù)成長，

孩子才能安心向前

　　學競：

　　感謝熹微老師真摯而深刻的回應(yīng)與分享！

　　您提到“警惕那些懂事的、成績好的、從不讓我們操心的好孩子”，我深有同感。對這種類型的孩子，父母不要忽略TA們的感受和需求，多與TA們進行溫暖且有實質(zhì)性的交流和互動是很重要的。

　　很欣慰在這次咨詢中，孩子的父母展現(xiàn)出覺醒與學習的意愿。正如您所說，危機亦是轉(zhuǎn)機——這個事件正是一個讓全家共同成長、彼此成就的契機。

　　您特別指出創(chuàng)傷的療愈需要時間與耐心，這一點非常重要。心理咨詢往往需要一個系統(tǒng)、持續(xù)的過程，才能穩(wěn)定地促進修復與成長。

　　關(guān)于您提出的“短短的時間內(nèi)這樣的轉(zhuǎn)變比較容易發(fā)生在頭腦層面”的觀點，我想稍作解釋：催眠工作的場域主要在潛意識，也即感受的層面，而非單純的邏輯認知。當長期壓抑的情緒得以釋放、舊有創(chuàng)傷被溫柔療愈，并輔以新的視角與賦能練習，孩子內(nèi)心的勇氣和力量被喚醒，改變便從深層發(fā)生了。孩子催眠結(jié)束后身心明顯更放松，臉上也露出笑容與希望的神情。這也印證了薩提亞的冰山模型理論：當內(nèi)在（感受、認知、期待、需求/渴望、自我等）改變了，外在（行為）才會變化。

　　您談到，孩子在催眠后做的冰山練習中，與之前的相比，“里面的每一句話都對自己提出了新要求”，我覺得那更多是她內(nèi)在真實的感受與意愿。考慮到她過去無法接納自己的“不完美”，我在咨詢中也特別談了“接納失敗與挫折同樣是成長的重要部分”，她與父母也對此表示認同。

　　最后，您強調(diào)父母借助冰山模型進行自我覺察、放下無形中“掌控的網(wǎng)”，為孩子留出真正的呼吸空間——這實在是家庭教育中非常關(guān)鍵的一課。唯有父母持續(xù)成長，孩子才能安心向前。

　　再次感謝您如此用心、細致地閱讀、分析與提醒。這樣的對話，不僅照亮個案，也啟發(fā)著更多的家庭。

心頭迷霧被撥去，

內(nèi)在智慧就會顯露

　　熹微：

　　好的，謝謝學競老師的回應(yīng)。只要孩子能慢慢痊愈就是我們最大的心愿。

　　我重新讀了一下，主要有兩個觀點：

　　第一：“希望能在學校交到新朋友，遇到學習困難時自己想辦法解決”。我想孩子能記住學習有困難非常正常，學習困難的事情具體又分很多種，除了自己想辦法解決，也可以請教老師、同學或家長等等，周圍是有很多資源的，孩子是被支持、被守護的。

　　另外，交朋友也是青春期孩子一個很重要的任務(wù)之一呢！但太有期待就會有失落。我們除了交新朋友，不要忘記也有很多老朋友在身邊，最重要的是父母也是孩子的好朋友。也許這樣想會不會輕松一點？

　　第二點：之前她的想法是“雖然不喜歡上學，但不得不去”，現(xiàn)在則變成“即使不喜歡，也想努力做好”。著重點還是“不喜歡”，從“不得不去”轉(zhuǎn)為“也想努力做好”，有一點從被動到主動的愿力！不容易，可見如學競老師所說，內(nèi)在的力量起來了一點。

　　但我想說的是“不喜歡”，我們是否能認同孩子對學校的不喜歡？是否了解孩子不喜歡學校的是哪一些方面？是否能真地聽到孩子的心聲？“不喜歡”太籠統(tǒng)了，也許是對某一門課；也許是對某一個老師，也許是僅僅因為和某一個同學鬧矛盾等等。只有當我們真正了解到孩子不喜歡的是什么，才有可能知道孩子真正的需求是什么，也才有可能引導孩子看見喜歡的人和事物。因為我們都知道，凡事都有兩面，陰和陽，有光明也有黑暗。

　　再一次祝福孩子順利返校。

　　學競：

　　謝謝熹微老師用心的回應(yīng)！您所講的我都很認同。

　　針對熹微老師所說的兩點，我這里做一下說明和補充。

　　在給女孩催眠的過程中，當她的負面情緒被釋放，心結(jié)被解開后，我問她：“返校后如果在學習上遇到困難，你會怎么做？”她說她會向同學、老師請教，或是向父母求助（在咨詢中，我都是采用啟發(fā)式的提問，讓來訪者自己去思考，去尋找答案）�？梢姡�當來訪者心頭的迷霧被撥去，TA內(nèi)在的智慧便會自然浮現(xiàn)出來一一TA會意識到自己不是孤軍奮戰(zhàn)，而是身處支持之中。

　　心理咨詢一個療程一般是十次，每次主要解決一個問題（以前來找我做咨詢的來訪者，大多做一兩次或四五次就結(jié)束了，因為我會要求他們的父母學習成長，從而形成合力，一起協(xié)助孩子）。一般給來訪者進行第一次咨詢時，我都會去尋找問題的癥結(jié)，協(xié)助TA釋放以往壓抑的情緒，療愈TA的傷痛，并給TA賦能。第二次我會根據(jù)對方的具體情況解決第二個問題。如果女孩來做第二次咨詢，我會去了解她不喜歡學習的具體原因和內(nèi)心真正的需求，再次協(xié)助她釋放情緒并為她賦能，引導她去思考如何滿足自己的需求。這是一個循序漸進的過程。重要的是在這個過程中，讓女孩感受到自己被傾聽，被理解，被支持，從而逐漸積累起屬于自己的內(nèi)在力量。

　　再次感謝熹微老師充滿關(guān)懷的覺察和補充。

催眠可喚醒

本就屬于我們的力量

　　這里給大家普及一下催眠知識。

　　女孩做完咨詢后，在歸家的路上，她的父母笑著問她：“催眠是不是躺在躺椅上睡著了？”女孩回答：“當然不是�！�

　　在我引導她進入催眠的過程中，先是通過一系列的身體練習，幫助她切換交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，逐步進入深度放松的潛意識狀態(tài)。隨后，通過溫和的語言引導，陪伴她走進自己的內(nèi)心世界，探索并梳理那些潛藏的情緒與感受。整個過程中，她始終處于一種清醒的狀態(tài)。

　　催眠作為一種古老且成熟的心理治療方法，以其安全、溫和、深入的特點，被廣泛用于緩解壓力、疏導情緒、輔助療愈，并對個體的生活狀態(tài)產(chǎn)生積極影響。正確使用催眠技術(shù)沒有任何傷害，也不存在副作用。它更像是一把鑰匙，幫助我們開啟內(nèi)在的資源與潛能，增強身心自我調(diào)節(jié)的能力。

　　大腦擁有令人驚嘆的可塑性與內(nèi)在智慧。催眠，正是通過引導想象與潛意識溝通，喚醒那些本就屬于我們自己的內(nèi)在力量，支持我們更從容地面對成長與轉(zhuǎn)變。

　　惠州日報社幸福家庭教育工作室供稿供圖