只要懷著愛和信心，再遠(yuǎn)再難的路都能走完。

　　——題記

　�。ń由衔�《“我終于打破了枷鎖！”一青春期女孩不服藥用三年多走出了焦慮抑郁》）“被痛苦包裹住的人，抬頭看見的都是痛苦。任何美好的東西都無法填補(bǔ)TA痛苦的內(nèi)心。只有通過慢慢的療愈，才能把這層痛苦撕開，看到更多的美好和光明，從而擁有愛、力量和希望，逐漸從痛苦中走出來，去實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值�！闭勂疬@幾年的變化，18歲的小麗的聲音里帶著一種沉靜的力量。

　　“療愈前我每天都和媽媽吵架，到療愈中期每周吵一次，現(xiàn)在基本上不吵了。就算吵了架，大家也會(huì)坐下來好好說。這是一個(gè)從無法溝通到可以溝通，再到心與心交流的過程�，F(xiàn)在我與媽媽是好朋友，是閨蜜，是知己。”小麗說。

　　這份“閨蜜”般的母女情，來之不易。在走出焦慮和抑郁的漫長(zhǎng)旅途中，小麗和媽媽經(jīng)歷的，是一次次跌入谷底又掙扎著爬起來的考驗(yàn)。

小麗的深淵與臺(tái)階

　　“一路走來，實(shí)在是太不容易了！”回首過往經(jīng)歷過的各種關(guān)卡與考驗(yàn)，小麗無限感慨。

　　絕望關(guān)：曙光初現(xiàn)，她卻多次想要輕生

　　小麗被診斷為中度焦慮抑郁后，她的媽媽虹第一時(shí)間找到了學(xué)競(jìng)。

　　連續(xù)三次催眠療愈后，小麗晚上入睡早了，脾氣不再像從前那般暴躁，虹對(duì)女兒康復(fù)也有了信心。學(xué)競(jìng)意識(shí)到：如果說孩子是一株植物，父母就是她賴以生存的土壤與空氣。僅僅療愈孩子是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須改變這片“土壤”。

　　于是，她為小麗和父母安排了兩次家庭治療，引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)覺察情緒、看見彼此，用平和的心態(tài)進(jìn)行一致性溝通。

　　很快，變化發(fā)生了。虹欣喜地反饋：小麗情緒平穩(wěn)了許多，甚至愿意主動(dòng)學(xué)習(xí)和做家務(wù)了。

　　然而，希望的萌芽剛剛破土，更大的考驗(yàn)接踵而至。

　　那段日子，小麗多次向?qū)W競(jìng)傾訴：每次被父母言語刺痛后，那個(gè)“想消失”的念頭就會(huì)冒出來，并會(huì)自殘。有一次通話時(shí)，學(xué)競(jìng)聽到小麗說已在實(shí)施輕生的計(jì)劃，她立刻用一個(gè)多小時(shí)的時(shí)間，對(duì)她進(jìn)行心理疏導(dǎo)。交談接近尾聲時(shí)，原本情緒很低落、內(nèi)心一片黑暗的小麗，慢慢回想起過往外婆愛她的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，她說：“外婆很愛我，小時(shí)候給了我很多的允許，有什么好吃的都會(huì)留給我。”語氣中飽含著歡欣和感動(dòng)。

　　學(xué)競(jìng)明白，僅靠情緒疏導(dǎo)是不夠的，必須幫小麗長(zhǎng)出抵御傷害的鎧甲。她運(yùn)用認(rèn)知行為療法，讓小麗去看見自己被父母指責(zé)時(shí)的“自動(dòng)化思維”——那些“我果然一無是處”“不如死了算了”的本能反應(yīng)。小麗通過練習(xí)和互動(dòng)，明白了：那些念頭，只是被刺痛后的應(yīng)激反應(yīng)，不是真相。在協(xié)助小麗釋放、轉(zhuǎn)化情緒，調(diào)整認(rèn)知后，學(xué)競(jìng)讓小麗反復(fù)做正面表達(dá)的練習(xí)，幫助她掌握應(yīng)對(duì)傷害的解決方法。

　　四次專門針對(duì)輕生念頭做的咨詢結(jié)束后，小麗高興地告訴學(xué)競(jìng)：“現(xiàn)在遇到問題，我會(huì)想怎么解決，而不是總想著死了算了。我發(fā)現(xiàn)自己的感知力、正面表達(dá)能力變強(qiáng)了，和媽媽的關(guān)系更親密了�！�

　　情緒關(guān)：焦慮如潮水般反復(fù)襲來

　　小麗的身體里，住著一個(gè)傷痕累累的小孩。

　　隨著療愈的深入，那些被壓抑了多年的恐懼、擔(dān)心、焦慮、憤怒，像解凍的冰河，一點(diǎn)點(diǎn)涌出、釋放。

　　為讓小麗更好地釋放情緒，有一段時(shí)間，學(xué)競(jìng)舉辦茶療時(shí)，常讓她做茶仙子。她在茶療中盡情地痛哭過，也體驗(yàn)過內(nèi)心的平靜、美好，還對(duì)生命有過不少的感悟。

　　她覺得自己正在變好。

　　但她始終無法接受那個(gè)“內(nèi)在受傷的小孩”——甚至厭惡她，不愿多看她一眼。

　　一年后，小麗復(fù)學(xué)了。新的環(huán)境像一場(chǎng)猝不及防的風(fēng)暴，焦慮再次如潮水般不時(shí)將她淹沒——

　　要面對(duì)全新的老師和同學(xué)，她焦慮；

　　學(xué)科跟不上進(jìn)度，她焦慮；

　　曾經(jīng)要好的朋友把她拉黑，她焦慮；

　　中考一天天逼近，她害怕自己考砸了，更焦慮……

　　每一次被情緒淹沒，她都會(huì)來到學(xué)競(jìng)的咨詢室。而在一次次的療愈中，她終于看見了一個(gè)真相：

　　那些讓她焦慮的，從來不是事情本身，而是事情喚起的記憶。

　　小時(shí)候，每當(dāng)她遇到困難，父母回應(yīng)她的從來不是傾聽和理解——而是打罵、指責(zé)、抱怨；

　　或是唉聲嘆氣，是“早就告訴過你”；

　　又或是一堆她根本聽不進(jìn)去的大道理。

　　唯獨(dú)沒有的，是接納。

　　于是，她的身體記住了：遇到問題=恐懼來臨。即使媽媽已經(jīng)改變，即使家早已不是從前的家，但那份刻在神經(jīng)里的“慣性反應(yīng)”一一焦慮、害怕、難過，依然會(huì)在相似的場(chǎng)景下像條件反射般自動(dòng)啟動(dòng)。

　　學(xué)競(jìng)沒有急著幫她“消滅焦慮”，而是帶她回到那個(gè)受傷的小孩身邊。

　　“你愿意看看她嗎？”

　　“你愿意抱抱她嗎？”

　　“你愿意告訴她：別怕，現(xiàn)在的我可以保護(hù)你了？”

　　一開始，小麗是抗拒的。但一次又一次，她開始嘗試著靠近。

　　慢慢地，她發(fā)現(xiàn)自己不再那么厭惡那個(gè)小孩了。甚至，她開始愿意主動(dòng)去安撫她，對(duì)她說話，對(duì)她表達(dá)愛。

　　后來，學(xué)競(jìng)又引導(dǎo)她與母親做了一次更深層次的和解。療愈結(jié)束時(shí)，小麗說，感到內(nèi)心很溫暖，充滿了愛。

　　虹后來告訴學(xué)競(jìng)：那次療愈后，小麗的情緒變得穩(wěn)定了不少，而且很愿意學(xué)習(xí)了。

　　那個(gè)曾經(jīng)被她嫌棄的受傷小孩，原來一直握著打開她內(nèi)在力量的鑰匙。

身體關(guān)：說好要早睡吃健康食品，

卻一直難以做到

　　小麗的身體，是情緒的容器。

　　從小到大，那些說不出的恐懼、咽下的委屈、壓抑的憤怒，沒有消失，而是沉進(jìn)了她的骨骼、肌肉和臟腑里。她的身體替她承受著一切——

　　經(jīng)常腹痛，心臟不適；

　　瘦弱，臉色蒼白；

　　四肢關(guān)節(jié)，像是住著風(fēng)霜。

　　學(xué)競(jìng)深知：沒有健康的身體，心理的強(qiáng)大就是空中樓閣。幾乎每一次療愈，她都會(huì)反復(fù)叮囑小麗：“要早睡，吃健康的食物，堅(jiān)持做心理練習(xí)。”

　　小麗每次都認(rèn)真點(diǎn)頭：“接下來我一定要做到。”

　　然而療愈結(jié)束后，那些承諾，便再也沒有了下文。

　　近兩年前，臨近中考的小麗又一次陷入煩躁。她找到學(xué)競(jìng)，說遇到很多問題，心里很焦慮。

　　剛學(xué)了中醫(yī)氣血疏通耳穴療法的學(xué)競(jìng)看著她蒼白的面色，瘦弱的身體，做了一個(gè)決定：先幫她調(diào)理身體。

　　那是學(xué)競(jìng)第一次詳細(xì)詢問小麗的身體狀況。得到的回答讓她心里一沉——足跟、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、腰部、肩膀、頸椎……多處關(guān)節(jié)疼痛，已經(jīng)持續(xù)了四年。

　　“原來痛9分，后來針灸了很長(zhǎng)時(shí)間，降到5分�！�

　　小麗說，因?yàn)樘郏�她腦子經(jīng)�；杌璩脸�，情緒和學(xué)習(xí)都受影響。

　　學(xué)競(jìng)為她做了一小時(shí)的耳穴療法。她極其輕柔地點(diǎn)按著小麗耳部對(duì)應(yīng)疼痛部位的反應(yīng)點(diǎn)，一處處，一點(diǎn)點(diǎn)。

　　按完，小麗認(rèn)真地感受了一會(huì)兒身體：“疼痛減了兩三分，身體也松了，大概……松了20%�！�

　　那是她第一次感覺到，身體可以不用繃得那么緊。

　　臨走前，學(xué)競(jìng)反復(fù)叮囑：四小時(shí)內(nèi)不能碰冷水，不能吃寒涼生冷的食物，不能吹風(fēng)受寒，不能蹺二郎腿。

　　小麗一一答應(yīng)，神情輕松了許多。

　　幾天后，她又來了。腳后跟酸疼得厲害。

　　學(xué)競(jìng)問她：“有沒有受涼？”

　　小麗想了想，小聲說：“晚上睡覺，腳露在被子外面了。”

　　學(xué)競(jìng)沒有責(zé)怪她，只是溫和地解釋：調(diào)理身體需要一個(gè)過程，不可能一兩次就根治。疾病是“三分治七分養(yǎng)”，日常的保暖、作息、飲食，才是根基。

　　再次耳療后，小麗感覺腳后跟明顯好轉(zhuǎn)，膝蓋、髖關(guān)節(jié)、肩膀也輕松了不少。

　　沒過幾天，虹欣喜地告訴學(xué)競(jìng)：“小麗去您那里耳療后，這幾天變化很大！她不再吃冰凍的東西，不怎么去小賣部買零食，晚上也早睡了，心態(tài)積極了不少！”

　　可惜，這份改變沒能持續(xù)太久。由于后來學(xué)競(jìng)工作繁忙，無法繼續(xù)為小麗做耳療，小麗便去醫(yī)院就診。隨著情緒的起伏，她又開始熬夜，開始吃那些會(huì)傷害身體的東西。

　　幾個(gè)月前，學(xué)競(jìng)為小麗推薦了一位醫(yī)術(shù)高明的醫(yī)生。

　　醫(yī)生問診后，診斷只有短短幾句話：有點(diǎn)抑郁，體內(nèi)多郁結(jié)。種種不適，主要源于長(zhǎng)期熬夜和心緒不佳。不用吃藥，用茶療和食療調(diào)理就好。

　　小麗非常開心，她開始調(diào)整作息，不再熬夜；同時(shí)遵醫(yī)囑喝茶，認(rèn)真對(duì)待每一餐。

　　四天后，虹驚喜地發(fā)現(xiàn)：女兒的面色紅潤(rùn)了，整個(gè)人像被重新點(diǎn)亮。小麗自己也感覺到，多年來一直困擾她的痰濁，幾乎消失了，身心都更有力量。

　　五天后，連生理期都恢復(fù)了正�！�—不痛了，也準(zhǔn)時(shí)了。

　　身體被好好對(duì)待之后，小麗再次走進(jìn)學(xué)競(jìng)的咨詢室。

　　那一次療愈中，她清晰地感受到一股力量——不是從外界獲得的，而是從身體深處、從生命底層，自己長(zhǎng)出來的。

　　那一刻，她整個(gè)人，穩(wěn)穩(wěn)地定了下來。

虹的覺醒與反復(fù)

　　披荊斬棘的路上，虹經(jīng)歷的關(guān)卡與挑戰(zhàn)，比小麗更多。但無論多難，她都從未放棄。

　　內(nèi)疚關(guān)：懂了，卻更痛了

　　在小麗康復(fù)的過程中，虹發(fā)揮了至關(guān)重要的作用。虹那股力量的源頭，其實(shí)早在多年前就已萌芽。

　　小麗兩三歲時(shí)，虹就經(jīng)常在深夜里反復(fù)問自己：我的生命中到底發(fā)生了什么？為什么我活得這么痛苦？為什么女兒情緒那么多，動(dòng)不動(dòng)就哭？我怎樣才能從痛苦中解脫出來？此后她一直都在尋找這些問題的答案。

　　女兒讀小學(xué)高年級(jí)時(shí)，在閨蜜的介紹下，她走進(jìn)了一個(gè)家庭教育平臺(tái)。雖然有所收獲，但心里那些深層的困惑，始終沒有得到解答。

　　直到5年多前，她走進(jìn)了惠州日?qǐng)?bào)社幸福家庭教育工作室《探索自我 讓愛回家》的線下課課堂。

　　在那里，她終于找到了困撓自己多年的問題的答案——痛苦，是因?yàn)槟赣H從小就用控制、指責(zé)、打罵的方式與她溝通，她的內(nèi)心積壓了太多傷痛。而結(jié)婚后，她又不知不覺用同樣的方式對(duì)待丈夫和孩子，把傷害傳遞了下去。

　　真相很痛，但也讓她看到了出路。

　　她一口氣上完了當(dāng)時(shí)工作室推出的線上線下課程。每一節(jié)課都認(rèn)真聽講、做作業(yè)，同時(shí)在生活中努力踐行學(xué)到的方法——去傾聽、同理、支持女兒。

　　變化來得比她想象得快。女兒不再疏遠(yuǎn)她、逃避她，而是開始主動(dòng)向她求助。以往遇到一點(diǎn)小事就哭個(gè)不停的小麗，慢慢變得活潑、開朗起來。

　　一切都在往好的方向發(fā)展。

　　然而，因?yàn)檎煞虻姆磳?duì)，學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，虹停下了成長(zhǎng)的腳步。在接下來的一年時(shí)間里，因?yàn)椴荒茏鲎约合矚g的事情，虹感到很難受，心臟時(shí)不時(shí)會(huì)不舒服，病痛也多了起來。

　　直到女兒被診斷為中度焦慮抑郁癥，她才再次被痛苦喚醒，重新踏上學(xué)習(xí)之旅。

　　這一次，她再也沒有停下。

　　參加線下課復(fù)訓(xùn)、茶療、跳禪舞、買心理學(xué)書籍閱讀、太痛苦時(shí)找學(xué)競(jìng)做心理咨詢……她像一塊干涸的海綿，拼命吸收著每一滴養(yǎng)分。

　　讓她沒想到的是，覺醒后，她有很長(zhǎng)一段時(shí)間，會(huì)不時(shí)陷入內(nèi)疚的深淵——想起自己曾經(jīng)控制、指責(zé)、打罵孩子，給孩子帶來那么多、那么深的傷害，她就無比痛苦。

　　學(xué)競(jìng)知道后，告訴她：“內(nèi)疚是很低的能量層級(jí)，會(huì)給你帶來很大的傷害，也不利于孩子成長(zhǎng)，試著放下它。”

　　虹努力去做了，可那種情緒還是不時(shí)襲來。

　　在不久前的一次療愈中，她終于對(duì)學(xué)競(jìng)說出了藏在心底的秘密——因?yàn)閮?nèi)疚，她曾動(dòng)過輕生的念頭：“做了太多錯(cuò)的事情，不如死了算了。”

　　學(xué)競(jìng)有些驚訝，隨后深深感嘆她媽媽從小到大對(duì)她的控制、指責(zé)、打罵的方式對(duì)她情感世界的深遠(yuǎn)影響。她溫和地對(duì)虹說：“內(nèi)疚，是因?yàn)槟阌辛贾�。過度內(nèi)疚，是因?yàn)槟悴欢�得�?duì)自己慈悲。”

　　“你會(huì)有打罵孩子的行為，是因?yàn)閶寢屝�時(shí)候經(jīng)常那樣對(duì)你，長(zhǎng)大后，當(dāng)生活中出現(xiàn)小時(shí)候被打的類似場(chǎng)景時(shí)，你會(huì)不由自主地做出母親當(dāng)年對(duì)你的舉動(dòng)——這不是你的錯(cuò)，這是印痕復(fù)演。在這個(gè)過程中，你自己也很痛苦�！�

　　“每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)。你要先對(duì)自己慈悲——既欣賞那個(gè)勇于成長(zhǎng)、改變的自己，也接納那個(gè)曾經(jīng)犯錯(cuò)的自己，接納自己是一個(gè)完整的人。當(dāng)看到那個(gè)曾經(jīng)無意識(shí)犯錯(cuò)，且深陷痛苦中的自己，要去接納、關(guān)愛、療愈她，而不是否定、指責(zé)、攻擊她�！�

　　說完，學(xué)競(jìng)讓她閉上眼睛，協(xié)助她去療愈那個(gè)內(nèi)在受傷的自己。

　　那次療愈結(jié)束后，虹明白了一件事：當(dāng)我們學(xué)會(huì)對(duì)自己慈悲——去接納、關(guān)愛那個(gè)不完美的自己，我們才能真正慈悲地對(duì)待他人。

　　反復(fù)關(guān)：生命模式已變，

　　痛苦卻如潮水般退了又來

　　“我無法寬容我的媽媽。小時(shí)候她帶給我的傷痛太多了，我恨她�！�

　　剛走進(jìn)課程不久，虹在做關(guān)于“寬容”的作業(yè)時(shí)，對(duì)學(xué)競(jìng)說出了這句話。

　　學(xué)競(jìng)沒有勸她“應(yīng)該寬容”，只是溫和地說：“沒關(guān)系，請(qǐng)尊重自己的感受和想法�！�

　　由于虹一節(jié)不落地聽課、學(xué)習(xí)，并很認(rèn)真地做作業(yè)，她成長(zhǎng)得很快：生命模式發(fā)生了巨大的變化，與丈夫、孩子的關(guān)系也一點(diǎn)點(diǎn)親密起來。

　　她以為自己在變好。

　　然而，隨著學(xué)習(xí)和療愈的深入，那些深埋在歲月里的傷痛，卻像被翻開的舊傷疤，一個(gè)接一個(gè)地浮出水面，隨之而來的，是恐懼、焦慮、自責(zé)、憤怒等各種情緒輪番襲來，把她一次次淹沒。

　　很難受的時(shí)候，她就會(huì)打電話向?qū)W競(jìng)求助。學(xué)競(jìng)每次接起電話，都會(huì)靜靜地傾聽，輕輕地共情，一點(diǎn)點(diǎn)疏導(dǎo)，一次次把她從情緒的泥潭里拉出來。

　　“我通過閱讀心理學(xué)書籍，發(fā)現(xiàn)自己以往的生命狀態(tài)，至少是中度焦慮和抑郁�！焙绺嬖V學(xué)競(jìng)。學(xué)競(jìng)知道，像她這樣的情況，在西方國家至少要持續(xù)做三五年的心理咨詢，才能逐漸建立起新的腦神經(jīng)通路，身心發(fā)生根本的變化。然而由于內(nèi)在匱乏，虹只有在自己最痛苦、難受的時(shí)候才會(huì)前來咨詢。

　　尊重對(duì)方的感受和選擇，是學(xué)競(jìng)的原則。針對(duì)虹的情況，學(xué)競(jìng)常會(huì)思考：虹反復(fù)感到痛苦的癥結(jié)在哪里？自己的課程還有哪些提升空間？怎樣才能從根源上協(xié)助她，讓她的內(nèi)心變得更強(qiáng)大、柔軟、清明而中正？

　　帶著這些問題，學(xué)競(jìng)一次次走進(jìn)線下課的課堂，翻開一本本心理學(xué)書籍，尋找答案，并不斷升級(jí)課程內(nèi)容。

　　在一次線下課上，她問老師：

　　“我有一個(gè)學(xué)員，學(xué)習(xí)了三年。最近她對(duì)自己有了更高的要求——她發(fā)現(xiàn)自己傳承了媽媽的模式，看不起、不尊重丈夫。她希望改變，但常常因?yàn)樽约鹤龅貌粔蚝枚�自�?zé)、痛苦�！�

　　老師的回答，讓學(xué)競(jìng)豁然開朗：“你要看到她為什么對(duì)自己有更高的要求。要求，既是動(dòng)力，有時(shí)也會(huì)成為阻力。關(guān)鍵是要看清楚，她背后的需求是什么�！�

　　“當(dāng)一個(gè)人特別著急、焦慮，大腦層面特別想解決問題的時(shí)候，往往是靜不下來的。因?yàn)檫@時(shí)候，她是不接納自己當(dāng)下痛苦的狀態(tài)的。靜不下來，就無法去體驗(yàn)自己，問題也就無法真正解決�！�

　　學(xué)競(jìng)把這段話轉(zhuǎn)述給虹。

　　虹聽完，沉默了很久。

　　然后她說：“我明白了。我太想趕緊把傷痛療愈好，太想把所有問題都解決掉——這種心態(tài)本身，反而成了我成長(zhǎng)的阻礙�！�

　　通過學(xué)習(xí)和思考，學(xué)競(jìng)在最后一期《探索自我 讓愛回家》的課程中，特意增加了“自我接納和自我關(guān)愛”的內(nèi)容。課上有不少內(nèi)容講解并有多個(gè)練習(xí)教學(xué)員如何活在當(dāng)下，接納痛苦，自我關(guān)愛。

　　“感悟到生命的卡點(diǎn)，特別的溫暖！接著我要學(xué)習(xí)更多的允許和接納。”虹在作業(yè)中說到。

　　她發(fā)現(xiàn)自己上了這期課程后，生命狀態(tài)與過去有了很大的不同：與媽媽和解了；以前吃早餐時(shí)都是狼吞虎咽，吃幾口就趕緊去干活，現(xiàn)在可以安靜地享受吃早餐的時(shí)光，慢慢品味食物；做心理練習(xí)成了每日必不可少的事情，練習(xí)時(shí)，身體很放松，內(nèi)心不斷地被美好的事物滋養(yǎng)著……

　　此后在較長(zhǎng)一段時(shí)間里，她很少向?qū)W競(jìng)求助。當(dāng)女兒情緒很多，她內(nèi)心力量剛好比較充足時(shí)，就會(huì)帶著女兒做心理練習(xí)，協(xié)助女兒釋放情緒。

　　“當(dāng)我狀態(tài)好時(shí)，能接住女兒強(qiáng)烈的情緒，并為她做療愈了！”有兩次，虹很高興地告訴學(xué)競(jìng)。學(xué)競(jìng)聽后，也為她的成長(zhǎng)感到開心。

　　堅(jiān)持關(guān)：挑戰(zhàn)一個(gè)接著一個(gè)

　　要協(xié)助焦慮抑郁的孩子康復(fù)，對(duì)任何一位母親來說都是極其不容易的事情。對(duì)內(nèi)心本就傷痕累累的虹而言，這條路更是布滿荊棘。但她從未放棄，一直在堅(jiān)韌地積聚著自己的力量。

　　小麗剛休學(xué)時(shí)，處于自我放棄的狀態(tài)——經(jīng)常熬夜打游戲，吃垃圾食品，連飯都不想吃。虹知道，這是孩子的退行性行為：當(dāng)一個(gè)人面對(duì)無力承受的恐懼和創(chuàng)傷時(shí)，會(huì)本能地退回到小時(shí)候的樣子。

　　她沒有批評(píng)、指責(zé)小麗，而是像照顧一個(gè)幼兒那樣，親切地對(duì)待女兒。小麗有幾次叫她喂飯，她就一口一口喂；小麗情緒崩潰，她就靜靜地陪著。她知道，此刻的女兒需要的不是道理，而是無條件地接納。

　　挑戰(zhàn)一個(gè)接著一個(gè)。

　　即將返校參加生物、地理會(huì)考前，小麗焦慮得睡不著覺；

　　返校后，學(xué)習(xí)任務(wù)太重，瘦弱的身體常常吃不下東西，又難受又焦慮；

　　初中畢業(yè)，去了一所職業(yè)學(xué)校，卻無法適應(yīng)住宿生活……

　　每一次，虹都站在女兒身后——嘗試?yán)斫猓�努力支持，想盡辦法幫助。

　　小麗焦慮時(shí)，她就帶她去找學(xué)競(jìng)療愈；

　　小麗返校后讀初三壓力大、經(jīng)常生病，虹每周都帶她去看病�；莩菂^(qū)、博羅縣、廣州……都留下了她們求醫(yī)的足跡。

　　女兒吃不下東西，她常上網(wǎng)去搜索如何制作美食的視頻，然后想盡各種辦法做出可口的食物，只為讓女兒能多吃一點(diǎn)。小麗的飯量因此逐漸增大。

　　兩年多前的一天，學(xué)競(jìng)收到小麗發(fā)來的信息：“我和媽媽吵架、打架了，鬧得挺嚴(yán)重的。我的右手腫了，傷痕累累，右腿青黑了，是和她干架干的�！�

　　學(xué)競(jìng)了解后得知，那天上午，虹因?yàn)榍榫w不好，用手指著小麗罵。一直忙著學(xué)習(xí)、已經(jīng)非常疲勞的小麗，看到媽媽那個(gè)神情，突然回憶起小時(shí)候被媽媽打罵的情景——內(nèi)心瞬間被憤怒淹沒，在情緒失控之下，推了媽媽一把。

　　正在氣頭上的虹，也被激怒了，與女兒對(duì)打起來，隨后憤然離開。

　　學(xué)競(jìng)沒有評(píng)判誰對(duì)誰錯(cuò)。她告訴她們：裂痕，也可以成為再次互通心靈的機(jī)會(huì)，而不只是負(fù)擔(dān)和問題。

　　隨后，她與兩人分別進(jìn)行了詳談。

　　在與虹交談時(shí)，學(xué)競(jìng)先同理了她的情緒，然后說了一段讓虹至今難忘的話：

　　“在小麗與您互毆的事件中，我除了看到矛盾、沖突以及小麗做得過分之外，我還看到一點(diǎn)——小麗現(xiàn)在內(nèi)心有力量了。以往父母打罵她后，她會(huì)自我攻擊；現(xiàn)在，她敢于反抗了。這是心理模式的轉(zhuǎn)變。我們可以預(yù)期，以后她被人欺負(fù)時(shí)，會(huì)敢于還擊，而不再只是自我攻擊。這對(duì)她而言是很大的進(jìn)步。我們下一步努力的方向，是讓她學(xué)會(huì)在遇到問題時(shí)，能夠用彼此都能接受的方法去解決�！�

　　當(dāng)時(shí)正在參加《探索自我 讓愛回家》課程復(fù)訓(xùn)的虹，告訴學(xué)競(jìng)，事情發(fā)生后，她已反省自己做得不對(duì)的地方，并和丈夫解釋了女兒會(huì)有這種行為的原因。

　　隨后她主動(dòng)聯(lián)系了小麗，小麗也真心實(shí)意地向媽媽道了歉。

　　在學(xué)競(jìng)的鼓勵(lì)下，小麗又主動(dòng)給爸爸打電話承認(rèn)錯(cuò)誤，并表達(dá)了對(duì)爸爸的愛。原本因?yàn)榇耸路浅�憤怒的爸爸，原諒了她�?

　　后來，小麗對(duì)虹說：“媽媽，我和你打了架后，過往對(duì)你的怨恨全部消失了�！�

　　虹笑著回答：“那打得好啊！”

　　那一刻，母女倆都笑了。那場(chǎng)沖突，像是一場(chǎng)遲來的“清算”——把積壓多年的怨恨，在這一刻徹底釋放。從此，她們之間再也沒有那層隔閡。

　　如今，感到自己已康復(fù)的小麗，開始對(duì)自己的健康、情感和未來人生負(fù)起責(zé)任。她會(huì)主動(dòng)找學(xué)競(jìng)探討各種問題，像一個(gè)真正的成年人那樣，認(rèn)真思考自己的人生。

　　披荊斬棘，終抵星河。

　　小麗和虹的故事，到這里并沒有結(jié)束。她們?nèi)栽诼飞�，仍在成長(zhǎng)，仍在學(xué)習(xí)如何更好地愛自己、愛彼此。

　　但有一件事已經(jīng)確定：那條曾以為走不出來的黑暗隧道，她們攜手走了出來。

　　不是因?yàn)槁纷兌塘�，而是因�(yàn)椤�—她們學(xué)會(huì)了在黑暗中為彼此點(diǎn)亮一盞燈，也學(xué)會(huì)了為自己點(diǎn)亮一盞燈。

　　這盞燈，叫做接納，叫做慈悲，叫做無論經(jīng)歷什么，都愿意陪自己走下去的溫柔。

　　愿每一個(gè)在痛苦中掙扎的人，都能遇見那盞燈。

　　愿每一個(gè)受傷的孩子和母親，都能在漫長(zhǎng)的歲月里，彼此照亮。

　　披荊斬棘之后，小麗正朝著屬于自己的星河繼續(xù)前行。敬請(qǐng)期待她的下一程故事。

　　惠州日?qǐng)?bào)社幸福家庭教育工作室供稿